アロマテラピーやハーブの世界に足を踏み入れると、さまざまな専門用語や効果・作用についての情報が飛び交います。
この記事では基本的な用語とその効果・作用についてまとめています。
日常生活に取り入れる際の参考になれば幸いです。
一般的な作用
作用名 | 説明 | 代表的なハーブ |
---|---|---|
引赤作用 | 特定のハーブに特有の作用で、血行を促進し、皮膚を赤くする作用。 | ジンジャー、カイエンペッパー |
エモリエント作用 | 皮膚の水分を保持し、乾燥を防ぐ作用。 | カモミール、アロエベラ |
緩下作用/下剤作用 | 便秘を解消する作用 | セナ、ダンディライオン |
緩和作用 | 症状を和らげる作用の総称であり、より具体的な作用名を記述する方が適切な場合がある。 | ペパーミント、ラベンダー |
強肝作用 | 肝臓の機能を強化する作用。 | ミルクシスル、ダンディライオン |
強壮作用 | 全身の機能を高める作用。 | ジンジャー、エキナセア |
去痰作用 | 氣道にたまった痰を排出する作用。 | ペパーミント、ユーカリ |
駆風作用 | 体内にたまったガスを排出する作用。 | フェンネル、カルダモン |
健胃作用 | 消化を助け、胃の働きを良くする作用。 | ジンジャー、ペパーミント |
抗ウイルス作用 | ウイルスの増殖を抑制する作用。 | エルダーベリー、レモンバーム |
抗炎症作用 | 炎症を抑える作用。 | ターメリック、ローズマリー |
抗菌作用 | 細菌の増殖を抑制する作用。 | タイム、ティーツリー |
抗酸化作用 | 活性酸素による酸化を防ぐ作用。 | ローズマリー、グリーンティー |
抗真菌作用 | 真菌の増殖を抑制する作用。 | ティーツリー、ラベンダー |
興奮作用 | 中枢神経系を興奮させる作用。 | カフェイン、グアラナ |
催淫作用 | 性欲を高める作用。 | ダミアナ、バニラ |
催乳作用 | 母乳分泌を促進する作用。 | フェンネル、アニス |
殺菌作用 | 細菌を殺す作用。 | ガーリック、ティーツリー |
刺激作用 | 皮膚や粘膜を刺激する作用。 | ペパーミント、ショウガ |
収斂作用 | 皮膚の引き締め作用。 | ウィッチヘーゼル、ローズマリー |
消炎作用 | 炎症を鎮める作用。 | カモミール、カレンデュラ |
消化機能促進作用 | 消化を促進する作用。 | ペパーミント、ジンジャー |
浄血作用 | 血液を浄化する作用。 | バードックルート、ネトル |
女性ホルモン様作用 | 女性ホルモンと似た働きをする作用。 | レッドクローバー、ソウパルメット |
生体防御機能調節作用 | 生体の防御機能を調整する作用。 | エキナセア、アストラガルス |
創傷治癒作用 | 傷の治癒を促進する作用。 | カレンデュラ、ラベンダー |
代謝促進作用 | 新陳代謝を促進する作用。 | ジンジャー、グリーンティー |
鎮痙作用 | 痙攣を鎮める作用。 | キャットニップ、バレリアン |
鎮静作用 | 中枢神経系を抑制し、落ち着かせる作用。 | カモミール、ラベンダー |
鎮痛作用 | 痛みを鎮める作用。 | ウィロー、ホワイトウィロー |
通経作用 | 月経をスムーズにする作用。 | ペニー ロイヤル、ブラックコホシュ |
デオドラント作用 | 体臭を消す作用。 | シソ、ティーツリー |
粘膜保護作用 | 粘膜を保護する作用。 | スリッパリーエルム、マシュマロルート |
発汗作用 | 発汗を促す作用。 | エルダーフラワー、ジンジャー |
保湿作用 | 皮膚の水分を保持する作用。 | アロエベラ、カレンデュラ |
ホルモン調節作用 | ホルモンの分泌を調節する作用。 | チェストベリー、ソウパルメット |
免疫賦活作用 | 免疫力を高める作用。 | エキナセア、アストラガルス |
虫よけ作用 | 虫を寄せ付けない作用。 | レモングラス、シトロネラ |
利胆作用 | 胆汁の分泌を促進する作用。 | ダンディライオン、アーティチョーク |
利尿作用 | 尿の分泌を促進する作用。 | ジュニパーベリー、ダンディライオン |
魔術的効果List
効能 | 効果 | 代表的なハーブ |
---|---|---|
守護 | 邪氣払い、浄化、保護 | ローズマリー、セージ、アイビー |
恋愛 | 愛を引き寄せ、人間関係改善 | ローズ、ジャスミン |
悪魔除け | 浄化、悪霊から守る | セージ、ヨモギ |
治癒/治療 | 傷の治癒、心の癒し | アロエベラ、カレンデュラ |
健康 | 免疫力向上、健康維持 | エキナセア、ジンジャー |
浄化/解毒 | 浄化、リセット | ローズマリー、レモンバーム |
友情 | 人間関係保護、信頼深める | バジル、タイム |
幸運 | 幸運を引き寄せ、運氣向上 | シナモン、クローバー |
欲望 | 性的な魅力を高める、欲望を強める | バニラ、ダミアナ |
霊の顕現 | 霊的な存在を呼び出す | マグワート、アシの葉 |
金運 | 財運向上、繁栄 | パチョリ、ベイリーフ |
サイキック | サイキック能力や超能力を高める、直感を鋭くし、重的な洞察を深める | マグワート、ローズマリー |
願望 | 願いを実現させるのを助ける | ベイリーフ、フェンネル |
ハーブの魔術的な効果は個人差や状況によって異なり、科学的な根拠はありません。
用いる場合は自己責任の元、正しい方法や用量で行ってください。
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アロマやハーブの利用に関する注意事項
一般的な注意事項
安全性:
- アロマオイル(精油)は高濃度のため、皮膚に直接塗布したり、飲用したりすることは危険です。
必ず希釈して使用し、初めて使用する場合はパッチテストを実施するなど、安全に配慮して利用して下さい。 - 妊娠中、授乳中、治療中、アレルギーをお持ちの方、お子様やペットがいるご家庭では、使用する精油の種類や量に注意し、医師や専門家にご相談ください。
- 精油やハーブの使用場所や保管場所には十分注意してください。
一般的にはガラス瓶に入れて直射日光を避け、冷暗所で保管することが望ましいとされています。 - アロマテラピーは、安全に楽しむための知識と配慮が大切です。
特に妊娠中、授乳中、治療中の方や、アレルギーをお持ちの方は、ご使用前に必ず医師にご相談ください。
効果の個人差
- ハーブやアロマの効果は人によって感じ方が異なります。
必ずしも同じ効果が得られるとは限りません。 - ハーブやアロマテラピーは古くから様々な不調を改善するために用いられ、医療行為として確立されている国もありますが、日本では医療行為ではありません。
病氣の治療を目的とするものではなく、補助的な手段として考え用いてください。
情報源の確認
- アロマやハーブに関する情報は多岐にわたります。
信頼できる情報源から情報を収集し、誤った情報に振り回されないようにしましょう。
信頼性のある本や、専門家のアドバイスを活用することが重要です。
使用は自己責任で
- アロマやハーブの使用は自己責任で行ってください。
何かしらの不具合が生じた場合、自己責任で対処する必要があります。
スピリチュアルな観点からの注意事項
個人差と尊重
- スピリチュアルな体験は人それぞれです。
他人の体験を否定したり、押し付けたりすることは避けましょう。 - それぞれの個人のスピリチュアルな感覚を尊重し、多様性を認め合うことが大切です。
- アロマの香りは、私たちの心に働きかけ、潜在意識にアクセスすると言われています。しかし、スピリチュアルな体験は人それぞれであり、他人の体験を否定することは避けましょう。
自己責任
- スピリチュアルな実践は自己責任で行うものです。
何かしらの不具合が生じた場合、自己責任で対処する必要があります。
迷信や過信
- アロマやハーブに過度な期待をかけたり、迷信を信じすぎたりすることは避けましょう。
- アロマやハーブはあくまでも補助的なものであり、全ての問題を解決してくれるわけではありません。
専門家への相談
- スピリチュアルな悩みがある場合は、信頼できる専門家(カウンセラー、セラピストなど)に相談することをおすすめします。
共通する注意事項
バランス
- アロマやハーブ、そしてスピリチュアルな実践は、生活の一部としてバランス良く取り入れることが大切です。
- 一つのことに偏りすぎると、かえって心身に負担をかけてしまう可能性があります。
継続性
- 効果を実感するためには、継続して行うことが重要です。一度試して効果がなかったからといって、すぐに諦めないようにしましょう。

楽しいハーバルライフを♪
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