【二十四節氣】穀雨

穀雨

春雨降りて百穀を生化（しょうか）すれば也
あらゆる穀物（百穀）を潤す雨が降る頃

暦便覧

太陽黄経30度、旧暦三月辰の月の中氣。
新暦4月20日頃。

七十二候

初候　葭始生（あしはじめてしょうず）
次候　霜止出苗（しもやんでなえいずる）
末候　牡丹華（ぼたんはなさく）

ならわしと生活

春は新しい始まりのエネルギーを持ち、穀雨は育成と再生の象徴です。
暦便覧の通り、この時期の雨は百穀を潤す雨。
万物を育む土壌や種を潤していきます。

自然界のエネルギーが高まるこの時期に、自己成長や内省の時間を持つことで多くのポジティブな効果を期待できます。
瞑想やリフレクションを通じて、新しい目標や夢を育てる時期とすることができます。

穀雨の時期に心を静め、自己の内面と向き合うことで、将来の目標や夢がより明確になります。
この時期は自然界のエネルギーが高まっているため、直感力や洞察力も鋭くなり、自分が本当にやりたいこと、成し遂げたいことが明確に見えてくるでしょう。

内省の時間を持つことで、自分自身をより深く理解することができます。
過去の経験や感情を整理し、現在の自分にどのように影響を与えているのかを見つめ直すことができます。これにより、自己成長に必要な課題や改善点が見えてくるでしょう。

自然界に恵みの雨を降らせる穀雨のエネルギーは、創造性を高めてくれます。
新しいアイデアや解決策が浮かびやすくなり、創造的なプロジェクトや取り組みが進展します。
自己成長を促すことで、自分自身の可能性を広げ、新たなチャレンジに対して柔軟に対応できるようになります。

春の土用

穀雨の期間は引き続き春の土用の期間と重なります。
土用の期間は、土の神さま（土公神）が司るとされる時期で、間日以外の日は土を動かす作業は禁忌とされています。

土用は「中央」を表す時期で、人のカラダでいうと「お腹（胃腸）」にあたります。
胃腸を壊したり、疲れやすく倦怠感が出たり、思い悩みやすくなる時期になります。
ため込んでしまうことが特に良くないとされる時期なので自分なりの発散をすることが大切であると言われています。

体内に余分な水が溜まったり、水が滞ることを「水毒」と言います。
水毒が溜まることで、むくみやだるさなどの身体的症状が現れたり、精神的にはイライラや不安などが現れやすくなります。
エネルギー的にも水毒が溜まるということは、エネルギーが澱んでしまい最悪腐敗を招くと言われています。
取り入れやすい対策は「身体を温めたり、温性の食べ物をいただくこと」「代謝を上げること」を心がけると言ったものがあります。

加えて、瞑想などのリラクゼーション方法も取り入れると良いでしょう。
瞑想を通じて心を静め、深呼吸をしながら内省する時間を持つことで、心身のバランスを整えることができます。
また、アーシング（裸足で地面に立つこと）や自然散策も体内の余分なエネルギーを放出し、リフレッシュする手助けとなります。

穀雨に摂りたい食材

水毒（体内に余分な『水』が溜まる状態）を防ぐためには、身体を温めて代謝を促進することが重要です。

生姜や根菜類は浄化とエネルギーのバランスを取る力を持っていると言われます。
生姜は体内の不要なエネルギーや毒素を排出する浄化の力があり、根菜類は地中からのエネルギーを吸収し、グラウンディング（地に足をつけること）を助けます。

このように食事を通じて体内のエネルギーをバランスよく保ち、心と体の調和を図ることができます。

その他大豆製品（クリックで詳細が開きます。）

• 納豆：プロバイオティクスが豊富で、腸の健康に良いとされています。
• 豆腐：高タンパク質で、様々な料理に使うことができます。
• 豆乳：大豆から作られる植物性のミルク代替品です。高タンパク質で、料理や焼き菓子、飲料として使用できます。
  ・豆乳は、植物性の食材であり、身体と心を穏やかに浄化する力があるとされています。動物性の乳製品とは異なり、体内のエネルギーをバランス良く保つ助けとなります。豆乳を飲むことで、心の中の不安やストレスを和らげ、精神的なバランスを保つことができるでしょう。
  ・豆乳のクリーミーで優しい風味は、飲む人に安らぎと安心感を与えます。これは、スピリチュアルな意味でも優しさと柔らかさを象徴しており、心を穏やかにし、リラックスさせる効果があります。瞑想やリラクゼーションの時間に豆乳を取り入れることで、深いリラックス状態に入りやすくなります。
  ・豆乳は、身体に必要な栄養素をバランス良く含んでおり、肉体と魂の調和を促します。大豆から作られる豆乳は、生命力を象徴する食材でもあり、心身のエネルギーを高め、健康を維持する助けとなります。これにより、内なる平和と調和を感じることができるでしょう。
  ・豆乳は創造性を高める食材ともされています。豆乳を摂取することで、新しいアイデアやインスピレーションが湧きやすくなり、クリエイティブな活動をサポートします。特にアーティストやクリエイティブな仕事に携わる人にとって、豆乳は心の栄養となるでしょう。
• 味噌 : 味噌にはいくつかの種類がありますが、主に以下の3つが代表的です。
  　合わせ味噌: 白味噌と赤味噌を混ぜたもので、バランスの取れた風味が特徴。
  　白味噌: 甘味が強く、マイルドな風味。主に関西地方で使われる。
  　赤味噌: 長期間発酵させたもので、濃い色と強い風味が特徴。
  ・味噌は発酵食品であり、プロバイオティクスが豊富です。これにより腸内環境を整え、免疫力を高める効果があると言われます。また、ビタミンB群やアミノ酸、ミネラルも含まれており、栄養価が高い食材です。
  ・味噌は古代から「命の食べ物」として尊ばれ、精神的な浄化やバランスを保つ食材とされています。発酵の力を借りて、心身の調和を図るとされています。
  ・味噌はその多様な風味と健康効果により、世界中で愛されています。
• 醤油: 醤油にはいくつかの種類があり、それぞれに独自の風味と用途があります。
  　濃口醤油: 最も一般的な醤油で、豊かな風味と色合いがあります。煮物、炒め物、刺身の付け合わせなどに広く使われます。
  　薄口醤油: 色は淡いものの、塩分が高く、関西料理や色を控えたい料理に使われます。
  　たまり醤油: 豊かな旨味とコクが特徴で、刺身や寿司の付け醤油として使われます。
  　再仕込み醤油: 通常の醤油よりも濃厚で、ダブルブリューイングにより風味が強く、寿司や刺身、特別な料理に使われます。
  　白醤油: 色が非常に淡く、風味が繊細で、特に和菓子や色を出したくない料理に適しています。
  ・アミノ酸やミネラルを豊富に含んでいます。発酵過程で生成されるペプチドや有機酸が、健康に良い影響を与えるとされています。ただし、塩分が高いので、摂取量には注意が必要です。
  ・醤油は古くから日本文化に深く根付いており、調和とバランスの象徴とされています。
  発酵過程で自然の力を利用することで、生命力とエネルギーを引き出し、料理にその力を取り込むことができるとされています。
  醤油の風味は、人々の心を豊かにし、食事を楽しむ時間をより特別なものにしてくれます。
• 枝豆 : 硬くなる前に収穫される若い大豆です。
  枝豆は植物性タンパク質が豊富で、ベジタリアンやビーガンの人々にとって貴重なタンパク源です。
  枝豆にはビタミンC、ビタミンK、葉酸、鉄、カリウムなどの栄養素が多く含まれています。これらの栄養素は、免疫力の向上や血液の健康に寄与します。食物繊維が豊富で、消化器系の健康をサポートし、便秘の予防にも役立ちます。
  枝豆は低カロリーでありながら満腹感を与えるため、ダイエット中のスナックとしても適しています。
  ・枝豆は、新しい生命の象徴として考えられます。特に春から夏にかけて収穫されるため、成長と再生のエネルギーを象徴しています。
  ・枝豆は「豊作」や「豊かさ」を象徴する食材としても知られています。大豆は五穀豊穣の象徴であり、枝豆を食べることで、豊かな未来と繁栄を呼び込むことが期待されます。
  

穀雨のHerbalism

ホーソン (Hawthorn)

学名：Crataegus monogyna
別名：セイヨウサンザシ
※ジギタリス剤（強心剤）との薬物相互作用があると言われています。
心疾患で治療中の方は念のため主治医の先生にご相談ください。

ホーソンは心臓の健康をサポートし、血圧を安定させる効果があり、心臓の機能を強化し、血液循環を改善すると言われています。
強力な抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを減少させることで、細胞の老化を防ぎます。
軽い消化不良や胃の不快感を和らげる効果もあります。

ホーソンは心の安定とリラックスを促すとされています。ホーソンの花は、幸福と愛の象徴ともされています。
穀雨の時期は新しい命が芽吹く時期であり、ホーソンの浄化と再生の力が特に役立ちます。
ホーソンの花を部屋に飾ると心の安定と幸福感をもたらしてくれると言われています。

セントジョンズワート (St. John’s Wort)

学名：Hypericum perforatum
別名：セイヨウオトギリソウ
※セントジョンズワートはMAO阻害薬を増強させるので、医薬品との併用には注意が必要です。
※併用に注意が必要な医薬品として、 インジナビル（抗HIV薬）、ジゴキシン（強心薬）、シクロスポリン（免疫抑制薬）、テオフィリン（気管支拡張薬）、ワルファリン（血液凝固防止薬）、経口避妊薬が挙げられています。これらの医薬品や似た効果のお薬を服用されている方、既往症をお持ちの方は主治医の先生に相談の上使ってください。
※また、うつに使用する場合、2～4週間、長くても6週間とされています。この場合も主治医の先生に相談の上お使いください。

軽度から中程度のうつ症状を緩和する効果があり、自然な抗うつ薬として広く使用されています。
抗炎症作用があり、皮膚のトラブルや軽い怪我の治療に役立ちます。
神経系を保護し、ストレスや不安を和らげる効果があります。

セントジョンズワートは心の光と希望を象徴し、ポジティブなエネルギーをもたらすとされています。
穀雨の時期は新しい始まりと育成のエネルギーが強く、セントジョンズワートのポジティブなエネルギーがこれをサポートします。

セントジョンズワートの花を乾燥させてお湯に浸けて飲むお茶は心の安定とポジティブな氣分を促してくれます。
セントジョンズワートの花を部屋に飾ることで、心の光を増し、ポジティブなエネルギーを引き寄せると言われています。

他のお勧めのハーブ

ラベンダー: リラックス効果があり、ストレス軽減に効果的です。
カモミール: 鎮静効果があり、不眠症や胃薬の代替として使われます。
タイム: 抗菌作用があり、風邪や喉の痛みに効果的です。
これらのハーブを使って、心と体を癒すお茶を楽しんでくださいね。

Recipe

歳時記

歳時記とは少しはなれるのですが、穀雨の時期に降る雨の名前があるのはご存じですか？
とても素敵なのでご紹介します。

◇菜種梅雨（なたねつゆ）

菜種梅雨は菜の花が咲く時期に降る長雨のことを指します。
この時期は、菜の花畑が美しく黄色に染まり、その風景にちなんで「菜種梅雨」と呼ばれるようになりました。
この雨は、成長と豊かさの象徴とされています。菜の花の鮮やかな黄色は希望や喜びを象徴し、この時期に降る雨は新しい命の誕生や成長を支えるエネルギーをもたらすと信じられています。
雨が大地を潤すように、私たちも内面的に豊かになり、精神的な成長を遂げる時期とされます。

◇杏花雨（きょうかう）

杏花雨は杏の花が咲く時期に降る雨のことを指します。
杏の花が開花する時期に降る雨が、花々を美しく輝かせることから、この名が付けられました。
この雨は、美しさと浄化の象徴とされています。
杏の花が持つ柔らかな美しさは、心の浄化や癒しを象徴し、この雨は心のネガティブなエネルギーを洗い流し、清らかな心を取り戻す助けとなるとされています。
雨が花を美しく輝かせるように、私たちも内面的な美しさを輝かせる時期とされます。

◇木の芽流し（このめながし/きのめながし）

木の芽流しは、木々が新芽を出す時期に降る雨のことを指します。
この雨が、新しい芽を育てるために必要な水分を供給することから、この名が付けられました。
木の芽流しの雨は、再生と新しい始まりの象徴とされています。
木々が新しい芽を出すように、この雨は私たちの内面でも新しいアイデアや目標が芽吹くことをサポートします。
雨が大地に新たな生命をもたらすように、私たちも心の中で新たな可能性を見出す時期とされます。

ヴァルプルギスの夜/ベルテーン

また、ベルテーンには、縦糸と横糸の交わりを女神と男神に見立て、
機織りや編み物をする習わしもあります。
この布を新たに生み出すという作業はベルテーンの精神を表すものです。

ウィッカ（魔女宗徒）でなくても、新緑が氣持ち良い時期ですので、
緑の中を歩くだけで自然のエネルギーを分けてもらうことが出来ます。
無理のない範囲で自然と戯れるのもよいかもしれません。

ルーン文字についてはこちら。

八十八夜

立春から数えて八十八日目の夜。
だいたい新暦の５月２日頃。

この時期に摘まれたお茶は、冬の間の栄養と春の伸びゆく木の氣を蓄えた一番栄養が豊富で旨みもある良質なものと言われています。
この頃は霜が降りることが少なくなり、田んぼにモミを撒く時期です。
生命を育む大切な時期にとれる縁起の良いお茶としてこの日に摘んだお茶をいただくと長寿になると言われています。

八・十・八を組み合わせると「米」という文字になるため、この日を縁起のよい農事の吉日として農作業の目安ともされていました。

端午の節句　5月５日

こどもの日としての5月５日

国民の祝日に関する法律（祝日法、昭和23年7月20日法律第178号）では「こどもの人格を重んじ、こどもの幸福をはかるとともに、母に感謝する」ことを趣旨としている。

Wikipedia「こどもの日」

『子供の日』は日本の祝日としてすべての子供たちの幸福と成長を祝う日ですが、スピリチュアルな観点から見ても大切なきっかけとなる日であると考えることができます。
この日は自身の内なる子供（インナーチャイルド）と向き合い、過去の経験や感情を癒す絶好の機会となります。

子供の日は母親への感謝も含まれていますが、自分自身の育ちや親との関係にも感謝することができます。
また、他者への共感や理解を深める日としても捉えることができます。

内なる子供が抱えている傷やトラウマを癒すことで、自己成長と自己理解を深めることができます。過去の経験を振り返り、感情を解放することで、心の中に平和をもたらすことができます。