【二十四節氣】立秋（りっしゅう）
この記事はアメブロの『意識低い系魔女のくらしの手帖』の『立秋』を加筆修正したものです。
暦便覧
初めて秋の氣立つがゆへなれば也
太陽黄経135度、旧暦七月申の月の正節。
新暦8月7日頃に迎えます。
暦の上での秋のはじまり。
この日以降の暑さは残暑となります。
旧暦の7月（新暦8月）は初秋・旧暦8月（新暦9月）は中秋・旧暦9月（新暦10月）晩秋と呼びます。
なので、9月にする十五夜のお月見は『中秋の名月』です。
立秋 七十二候
初候 涼風至（すずかぜいたる）
次候 寒蝉鳴（ひぐらしなく）
末候 蒙霧升降（ふかききりまとう）
立秋 ならわしと生活
立秋は自然界のサイクルと深く結びついた時期であり、スピリチュアルな意味合いも持っています。
この時期は夏の活力とエネルギーが収束し、内省と静けさの時期へと移行する節目とされます。
秋は収穫の季節であり、豊穣と成熟を象徴するものです。
そのため、立秋は自身の内面を見つめ直し、これまでの努力や成果を振り返るのに適した時期とされています。
スピリチュアルな観点から見ると立秋は心のバランスを取り戻し、精神的な成長を促す機会として捉えられます。
この時期に瞑想などを取り入れることで、内なる静けさと平穏を感じることができるでしょう。
また、自然とのつながりを再確認し、大地や植物のエネルギーを感じることで心身の調和を図ることができます。
立秋は、新たな始まりと成熟を同時に感じる時期であり、自分自身の成長を祝うとともに、新たな目標や夢に向けて歩み出すための大切な節目となります。
立秋は古代からの知恵と自然の移ろいを感じる時期であり、現代においても心と体のバランスを保つための貴重な時間です。
まだまだ暑い盛りで、室内は冷房で冷やしていることが多いので時々外に出て冷えを取り除くとよいそうです。
とはいえ、熱中症に注意が必要なので体調と相談しながら臨機応変に。
代謝を高めるために汗をかくことや、入浴はシャワーだけで済ますだけではなく湯船につかるようにします。
ばーちゃん（師匠の一人）にさ、
うんうん
体が冷えるってことは、体が死体に近づいてるってことなんよ。
だから冷やしたらあかんで。
って言われてから、ちゃんとお風呂の時はお湯につかるようになったんよ。
暑いとシャワーで良いかって思っちゃうけどお湯につかると良いことがたくさんだからねぇ。
夏場にはシャワーで済ませがちですが、立秋を迎えるこの時期からは湯船にゆっくりつかることで、体を温め、疲れを取ることができます。
お風呂に入ることで血行が良くなり、代謝も促進されます。
体を温めることは、秋の訪れに備えた健康管理の一環として非常に有効です。
さらに、適度な運動を取り入れることも大切です。
涼しい時間帯を見計らってウォーキングや軽いジョギングをすることで、体の代謝を高め、心地よい疲れを感じることができます。
無理をせず、自分の体調に合わせて行うことが重要です。
スピリチュアルな観点からも、立秋は心のバランスを取るのに良い時期です。
瞑想や深呼吸を日常に取り入れて、心を落ち着かせる時間を持つことが大切です。
また、自然との触れ合いを大切にし、秋の訪れを感じることで心のリフレッシュを図ることができます。
立秋の時期は内省と静けさを感じる時期でもあり、自身の内面を見つめ直し、これまでの努力や成果を振り返るのに適しています。
立秋の生活。
夏は小腸、秋は大腸に関係が深いと言われていて、夏の暑さが色濃く残りつつ暦の上で秋となった今の季節は特にお腹をいたわる必要があると言われています。
旬の野菜や果物を積極的に取り入れ、栄養バランスを整えることが大切です。
また、発酵食品（味噌、醤油、ヨーグルトなど）を取り入れることで、腸内環境を整え、便秘を予防することができます。
特にこの時期は大腸の働きが重要とされており、発酵食品の摂取はおすすめです。
水分補給も欠かせません。
まだまだ暑い日が続くため、こまめな水分補給が必要です。
冷たい飲み物ばかりではなく、常温の水やハーブティーなどを取り入れることで、体の内側から冷えを予防することができます。
立秋のHerbalism
さら立秋の時期には紫蘇やバジルなどのハーブが豊富に収穫できます。
これらのハーブを使った料理やハーブティー、ハーブソルトなどを作って保存することで、秋の味覚を楽しむことができます。
これらのハーブは消化を助ける効果もあり、体に優しい食材です。
バジル（Basil）
学名：Ocimum basilicum
別名：スイートバジル
禁忌や注意事項（クリックで詳細が開きます。）
※バジルは子宮収縮を促す可能性があるため、大量摂取は避けるべきです。特に妊娠初期には注意が必要です。
※バジルは血液の凝固を遅らせる可能性があるため、抗凝固薬を服用している人や手術前の人は注意が必要です。
※バジルオイルや大量のバジル摂取は、頭痛や胃腸の不快感を引き起こすことがあります。適量を守って使用してください
バジルは、古くから料理や薬用として利用されてきたハーブです。
その効果と作用は多岐にわたります。
バジルには強力な抗酸化作用があり、体内のフリーラジカルを除去し、細胞の老化を防ぐのに役立ちます。
また、バジルには抗炎症作用もあり、関節炎やその他の炎症性疾患の症状を和らげる効果があります。
さらに、バジルは消化を助ける効果もあります。
消化不良や胃の不快感を軽減し、腸内環境を整えるのに役立ちます。
バジルの香り成分であるリナロールやオイゲノールは、リラックス効果があり、ストレスや不安を軽減するのに役立ち、心身のバランスを保つことができます。
立秋の時期は夏の暑さが残る一方で、秋の氣配を感じ始める季節です。
この時期にバジルを取り入れることは体と心のバランスを保つのに非常に有効です。
バジルの抗酸化作用と抗炎症作用は、夏の疲れを癒し、体をリフレッシュさせるのに役立ちます。
また、バジルの消化促進効果は夏の間に冷たい飲み物や食べ物で弱った胃腸を整えるのに最適です。
バジルは浄化と保護の象徴とされています。
バジルの香りはネガティブなエネルギーを取り除き、ポジティブなエネルギーを引き寄せると信じられています。
立秋の時期は内省と静けさを感じる時期でもあり、バジルのリラックス効果は心のバランスを取り戻すのに役立ちます。
瞑想やヨガの際にバジルの香りを取り入れることで、より深いリラクゼーションと精神的な安定を得ることができるでしょう。
紫蘇
学名：Perilla frutescens
青紫蘇と赤紫蘇の違い
（クリックで詳細が開きます）
紫蘇（シソ）は古くから日本の食文化や薬用として親しまれてきたハーブで、赤紫蘇と青紫蘇の2種類があります。
それぞれの特徴と効果、スピリチュアルな観点からの違いについて詳しく見ていきましょう。
赤紫蘇の特徴と効果
赤紫蘇（あかじそ）は、その名の通り赤紫色の葉を持つ紫蘇です。
赤紫蘇にはアントシアニンという色素が豊富に含まれており、これが抗酸化作用を持ち、体内のフリーラジカルを除去するのに役立ちます。
また、赤紫蘇は抗炎症作用や抗アレルギー作用もあり、アレルギー症状の緩和や風邪の予防に効果的です。
赤紫蘇は梅干しの色付けやシソジュースの材料としても利用され、その鮮やかな色と風味が特徴です。
赤紫蘇の香り成分であるペリルアルデヒドは、リラックス効果があり、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。
スピリチュアルな観点から見ると、赤紫蘇は浄化と保護の象徴とされています。
赤紫蘇の鮮やかな色はネガティブなエネルギーを取り除き、ポジティブなエネルギーを引き寄せると信じられています。
立秋の時期に赤紫蘇を取り入れることで、心身のバランスを整え、内なる静けさと平穏を感じることができるでしょう。
青紫蘇の特徴と効果
青紫蘇（あおじそ）は緑色の葉を持つ紫蘇で、一般的には「大葉」として知られています。
青紫蘇にはビタミンAやビタミンC、カルシウム、鉄分などの栄養素が豊富に含まれており、免疫力を高める効果があります。
また、青紫蘇には抗菌作用や消化促進作用があり、食中毒の予防や消化不良の改善に役立ちます。
青紫蘇は刺身のつまや薬味として広く利用され、その爽やかな香りと風味が特徴です。
青紫蘇の香り成分であるリモネンやペリルアルデヒドは、リラックス効果があり、心を落ち着かせるのに役立ちます。
スピリチュアルな観点から見ると、青紫蘇は清浄と癒しの象徴とされています。
青紫蘇の爽やかな香りは心の浄化を促し、精神的な安定をもたらすと信じられています。
立秋の時期に青紫蘇を取り入れることで心身のリフレッシュとバランスを保つことができるでしょう。
赤紫蘇と青紫蘇のスピリチュアルな違い
赤紫蘇と青紫蘇はそれぞれ異なるスピリチュアルな意味を持っています。
赤紫蘇は浄化と保護の象徴であり、ネガティブなエネルギーを取り除き、ポジティブなエネルギーを引き寄せる力があるとされています。
一方、青紫蘇は清浄と癒しの象徴であり、心の浄化を促し、精神的な安定をもたらすと信じられています。
立秋の時期にはこれらの紫蘇を取り入れることで、心身のバランスを整え、内なる静けさと平穏を感じることができるでしょう。
赤紫蘇と青紫蘇の両方を活用することで、より豊かなスピリチュアルな体験を得ることができるかもしれません。
紫蘇の学名は Perilla frutescens であり、赤紫蘇と青紫蘇の両方がこの学名に含まれます。日本では「シソ」として広く知られていますが、英語では「Perilla」や「Beefsteak plant」とも呼ばれます。
紫蘇（シソ）は、古くから薬用や食用として利用されてきたハーブで、その効果と作用は多岐にわたります。まず、紫蘇には強力な抗酸化作用があります。これは、体内のフリーラジカルを除去し、細胞の老化を防ぐのに役立ちます。また、紫蘇には抗炎症作用もあり、関節炎やその他の炎症性疾患の症状を和らげる効果があります。
さらに、紫蘇は消化を助ける効果もあります。消化不良や胃の不快感を軽減し、腸内環境を整えるのに役立ちます。紫蘇の香り成分であるペリルアルデヒドには、リラックス効果があり、ストレスや不安を軽減するのに役立ちます。これにより、心身のバランスを保つことができます。
立秋の時期は、夏の暑さが残る一方で、秋の氣配を感じ始める季節です。この時期に紫蘇を取り入れることは、体と心のバランスを保つのに非常に有効です。まず、紫蘇の抗酸化作用と抗炎症作用は、夏の疲れを癒し、体をリフレッシュさせるのに役立ちます。また、紫蘇の消化促進効果は、夏の間に冷たい飲み物や食べ物で弱った胃腸を整えるのに最適です。
スピリチュアルな観点から見ると、紫蘇は浄化と保護の象徴とされています。紫蘇の香りは、ネガティブなエネルギーを取り除き、ポジティブなエネルギーを引き寄せると信じられています。立秋の時期は、内省と静けさを感じる時期でもあり、紫蘇のリラックス効果は心のバランスを取り戻すのに役立ちます。瞑想やヨガの際に紫蘇の香りを取り入れることで、より深いリラクゼーションと精神的な安定を得ることができるでしょう。
紫蘇の学名は Perilla frutescens です。日本では「シソ」として広く知られていますが、英語では「Perilla」や「Beefsteak plant」とも呼ばれます。また、赤紫蘇（あかじそ）や青紫蘇（あおじそ）といった種類もあり、それぞれ異なる用途や効果があります。
紫蘇は、古代からの知恵と自然の恵みを感じることができるハーブであり、立秋の時期に取り入れることで、心身のバランスを整えるのに役立ちます。
Recipe
バジルソルト
バジルソルトは料理に風味を加えるだけでなく、健康効果も期待できる万能調味料です。
材料
・新鮮なバジルの葉 1カップ（約20g）
・粗塩 1/2カップ（約72ｇ）
作り方
1.バジルの葉をよく洗い、水氣をしっかりと拭き取ります。
2.バジルの葉を細かく刻みます。
3.粗塩と刻んだバジルをボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
4.混ぜ合わせたバジルソルトを天日干しまたは低温のオーブンで乾燥させます。乾燥させることで、保存性が高まります。
5.乾燥したバジルソルトを密閉容器に入れて保存します。
バジルソルトは適切に保存すれば約6ヶ月から1年ほど持ちます。
保存の際には、乾燥させたバジルソルトを密閉容器に入れ、直射日光や湿氣を避けて涼しい場所に保管することが重要です。これにより風味と香りを長く保つことができます。
このバジルソルトはサラダやパスタ、グリル料理などに使うと、風味豊かな味わいを楽しむことができます。
また、バジルの健康効果も取り入れることができるので、一石二鳥です。
紫蘇ジュース
紫蘇は発汗を促して冷えを取ると言われています。
紫蘇の香りは氣の巡りを良くするため、ストレスでイライラしたり喉のつかえを改善すると言われています。
高い殺菌作用と免疫力を高める作用、精神を安定する作用で古来から身近なハーブとして親しまれています。
紫蘇の茎は乾燥させて入浴剤としても使うことができます。
■材料■
赤しそ（生の葉）100ｇ
青じそ（生の葉）200g
クエン酸 25ｇ
水 2L
■作り方■
1.大きめの鍋でお湯を沸騰させたら綺麗に洗った紫蘇を入れて、再び沸騰させる。
再び沸騰したら弱火にして約10分ほど煮る。
2.火を止めてクエン酸を入れてよくかき混ぜたら煮汁を漉す。
3.煮汁を鍋に戻し中火にかけ、砂糖を加えて良くかき混ぜる。
あくを取り除き、一煮立ちしたら火を止める。
4.煮沸して滅菌した瓶に入れて冷暗所や冷蔵庫で保存する。
※水や炭酸水で割る場合は約5倍に薄めていただきます。
お腹が弱かったのでよく師匠に作ってもらっていました。
暑い時は冷たい紫蘇ジュースを希望したのにお腹を壊しているからとお白湯で割ったものを渡されてちょっと不満だったのを覚えていますｗ
お腹を壊した時にも良し、
そして、健康を願うおまじないにも使われます。
歳時記
暑氣払い
立秋は暦の上では秋の始まりを示しますが、実際には夏の暑さがまだ残っている時期です。
このため、立秋は夏の火のエネルギーを引き継いでいると考えることができます。
火のエネルギーは活力や情熱を象徴する一方で、人智を超えた力や変化をもたらすエネルギーともされています。
暑氣払いとスピリチュアルな意味合い
立秋の時期に暑氣払いを行うことは、単に体の暑さを取り除くだけでなく、スピリチュアルな観点からも重要な意味を持ちます。
夏の火のエネルギーが残るこの時期に暑氣払いを行うことで、ネガティブなエネルギーや負のエネルギーを浄化し、心身のバランスを整えることができます。
特に火のエネルギーは変化や浄化を促す力を持っているため、暑氣払いは精神的な浄化の儀式としても捉えられます。
スピリチュアルな観点から見ると、暑氣払いはネガティブなエネルギーを浄化し、ポジティブなエネルギーを取り戻すための儀式とされています。
夏の暑さは体だけでなく、心にも影響を与えることがあります。暑氣払いを行うことで、心の中に溜まったストレスや不安を解消し、精神的なバランスを取り戻すことができます。
例えば瞑想や深呼吸を取り入れることで、心を落ち着かせる時間を持つことができます。
また、自然との触れ合いを大切にし、森林浴や海辺での散歩を楽しむことで、自然のエネルギーを感じることができます。
これにより、心身の調和を図ることができます。
暑さとエネルギーの関係
暑さが良くないエネルギーを運んできやすいという考え方もあります。
夏の暑さは体力を消耗させ、ストレスや疲労を引き起こすことがあります。
これにより心身のバランスが崩れやすくなり、ネガティブなエネルギーが溜まりやすくなるとされています。
暑いとイライラしやすくなったり、怒りがちになって余裕がなくなったり
自分だけでなく、そんな人も見かけやすかったりしませんか？
それも暑さが呼び込んだ負のエネルギーであると考えています。
暑氣払いを行うことでこれらのネガティブなエネルギーを取り除き、ポジティブなエネルギーを取り戻します。
立秋の時期の暑氣払いの重要性
立秋の時期に暑氣払いを行うことは夏の火のエネルギーを浄化し、心身のバランスを整え、健康を保ち、秋の穏やかなエネルギーに移行するための重要なステップです。
また、暑氣払いは、内省と静けさを感じるための機会でもあり、自身の内面を見つめ直し、これまでの努力や成果を振り返るのに適した時期です。
暑氣払いには特定の食べ物が効果的とされています。
例えば、スイカやキュウリなどの水分が多い野菜や果物は、体を冷やし、熱を取り除くのに役立ちます。
また、梅干しや酢の物などの酸味のある食べ物は食欲を増進し、疲れを癒す効果があります。
これらの食べ物を取り入れることで、体のバランスを整え、夏の疲れを癒すことができます。
このように立秋の時期に暑氣払いを行うことは、スピリチュアルな観点からも非常に意義深いものです。心身の浄化とバランスを保つために、暑氣払いを取り入れてみてください。
お盆
地域によっては7月にお盆を迎えるところもありますが、8月のお盆は旧暦7月に合わせていることから「旧盆」と呼ばれることもあります。
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13日の朝、盆棚を用意します。
盆棚とは、お仏壇の前に置いてお盆のお花やお供えものを供える机のこと。
精霊馬（しょうりょうま）を作ります。これらはご先祖様の送り迎えをする子たちです。
夕方になったら迎え火を焚いてご先祖様の霊をお迎えします。
きゅうりで作る馬は『早く帰ってきて』
お茄子でつくる牛は『ゆっくり帰ってね』
の意味。
毎年ネットで精霊馬職人たちが繰り広げる芸術の数々を見るのが好きですｗ
14日15日にお寺さんを招いてお経をあげてもらい、16日に送り火を焚いてご先祖さまをお送りします。
五山の送り火は8月16日に行われ、火の消し炭は魔除けになると言われています。
半紙に包んで、紅白の水引で結び玄関に吊ります。
立秋は夏の終わりと秋の始まりを告げる重要な節目です。
この立秋の季節を通じて心身の調和を図り、新たな目標や夢に向かって歩み出すための大切な時期としましょう。
自然の恵みと古代からの知恵を感じながら、豊かな秋を迎える準備を整えて豊かな秋をお過ごしください。
Notes and Prerequisites（注意事項）:
健康に関する注意:
記事内の情報は一般的な知識を提供するものであり、医療のアドバイスを代替するものではありません。
持病やアレルギーがある方、妊娠中や授乳中の方は、ハーブや精油を使用する前に医師に相談してください。
ハーブや精油の取り扱い:
ハーブや精油は濃縮された成分を含んでいるため、正しい知識と注意が必要です。
使用する際は必ず適量を守り、皮膚に直接使用する場合は希釈して使用してください。
目や粘膜に触れないよう注意し、万が一目に入った場合はすぐに洗い流し、必要なら医師の診察を受けてください。
小さなお子様やペットの手の届かない場所に保管してください。
自己責任の明示:
記事内のレシピや使用方法は自己責任でお試しください。個々の体質や状況によって効果や反応が異なるため、自己判断のもとで行ってください。
万が一、使用後に異常が現れた場合は直ちに使用を中止し、医師の診察を受けてください。
スピリチュアルな観点の理解:
記載されているスピリチュアルな情報は文化や個々の信念に基づいたものであり、科学的根拠に基づくものではありません。
スピリチュアルな実践や信念は個人差があり、すべての人に同じ効果があるわけではありません。
環境への配慮:
ハーブや精油は自然からの恵みです。使用する際は環境への影響を考慮し、持続可能な方法で採取されたものを選びましょう。
廃棄する際は適切な方法で処理し、環境への負荷を最小限に抑えるよう心がけてください。
