心の声と向き合う時間を作る
私たちは日々の忙しさに追われ、時に自分自身の声を聞くことを忘れてしまうことがあります。
けれど、そんな忙しい日々の中に自分自身を知り、何が大切で何に情熱を注ぎたいのかを見つけることはとても意義深い時間です。
この記事では自己探求の旅を始めるためのヒントとなるプロンプトを用意しました。
子供の頃の夢から最近の小さな達成感、未来の理想まで、これらの問いはあなた自身の価値観や可能性を引き出す助けとなれば幸いです。
ペンと紙を手に取り、心の中に眠る真実に耳を傾けてみませんか？
日常から一歩踏み出し、自分と向き合うこの時間が、
新しい氣付きや変化をもたらすきっかけとなるかもしれません。
自分が「何がやりたいのか」を明確にするためのジャーナリングプロンプトは、自己探求や価値観、興味の再確認を促す内容が効果的です。
これらは時間をかけて自分の考えや感情を整理し、言語化していくプロセスをサポートするものです。
自己探求を促すプロンプト
- 幼い頃、なりたかった職業や憧れていたものを覚えていますか？それが現在の選択や価値観にどんな影響を与えていると思いますか？
- 最近、時間があっという間に過ぎたと感じた瞬間はいつですか？その時、何をしていましたか？
- 他人からあなたの行動や言葉に感銘を受けたと言われたことはありますか？それはどのような場面で、なぜそう感じてもらえたと思いますか？
- 自分が心から楽しめると感じる活動は何ですか？その活動を楽しめる理由や魅力はどんなところにあると思いますか？
- これまでに「もっと続けたい」または「またやりたい」と感じた経験がありますか？そのとき、どんな状況や活動をしていましたか？
- 最近誇りに思った成果や、達成感を得た瞬間は何ですか？そのとき、どんなことが特に嬉しかったですか？
自分の価値観を深掘りするプロンプト
- あなたにとって特に大切だと感じる価値観や信条は何ですか？その価値観が、日常の選択や行動にどのように影響していると思いますか？
- あなたがエネルギー（元氣や活力）を感じるのはどんな人や状況のときですか？逆に、疲れを感じるのはどのような場合ですか？
- もしお金や時間に制約がなければ、どのようなことをしたいと思いますか？その理由も考えてみてください。
- 自分にとって理想的な生活や仕事とは、どんな形だと感じますか？日々の細かな場面まで想像してみてください。
- あなたが目標にしたいと思うような理想的な人物は誰ですか？その人のどんな考え方や行動が魅力的だと感じますか？
興味や可能性を探るプロンプト
- 最近、新しく興味を持ったトピックや活動は何ですか？それにどんな魅力や楽しさを感じていますか？
- この1年で学びたいことや伸ばしたい能力は何ですか？その成果があなたの人生にどのような変化をもたらすと思いますか？
- あなたが自然と時間を忘れてしまうような趣味や好きな活動は何ですか？それに惹かれる理由を見つけてみてください。
- もし失敗の心配が全くないとしたら、どんなことに挑戦してみたいですか？その理由についても考えてみてください。
- 生活や仕事の中で、もう少し良くなると感じることはありますか？それを改善するために何ができると思いますか？
行動を促すプロンプト
- 今日から始められる、簡単で小さな行動は何でしょう？その行動が将来どんな変化をもたらすと感じますか？
- これまで挑戦するのをためらっていたけれど、実は氣になっていることはありますか？それを避けてきた理由は何だと思いますか？
- あなたが最も幸せだった時期を思い出してください。その時の自分に今のあなたからどんなアドバイスを送りたいですか？その言葉にどんな想いを込めますか？
- もしこのまま行動しないとしたら、5年後の自分はどんな状態になっていると思いますか？逆に、今から一歩踏み出せばどんな未来を築けるでしょう？
小さな一歩が大きな変化を生みます。
このプロンプトが自分との対話を始めてみるきっかけとなれば幸いです。
