【二十四節氣】白露（はくろ）

陰氣ようやく重なりて露こごりて白色となれば也

暦便覧

秋の趣を感じられ、朝晩にはいくらか肌寒さも感じるようになります。
朝夕が過ごしやすくなりますが、夏の疲れが出やすい時でもあります。

太陽黄経165度の時で、秋分の15日前にあたります。
旧暦八月酉の月の正節。
新暦の９月７日頃になります。

白露　七十二候

初候　草露白（くさのつゆしろし）
次候　鶺鴒鳴（せきれいなく）
末候　玄鳥去（つばめさる）

ならわしと生活

秋の七草

秋の野に　咲きたる花を　指折りかき数ふれば　七種の花（1537）

キリヱ

秋の野に咲く花を数えたら７種類あるよ。
という歌。

万葉集

萩の花　尾花　葛花　なでしこの花　をみなへし　また藤袴　朝貌の花

キリヱ

それは萩の花、すすき、葛の花、なでしこの花、女郎花、藤袴、アサガオの花。

キリヱ

所説ありますが、当時は朝に咲く綺麗な花のことを「あさがお」と呼んでいたそうです。

重陽の節句　９月９日

奇数は縁起の良いめでたい数字（陽数）とされていました。
その陽数が重なる日は縁起が良い反面、不吉なこともおこるかもしれないと邪氣祓いをするようになったのが五節句です。
一番大きな陽数である9が重なる日で、９月９日は「重」「陽」と呼ばれます。

十五夜

旧暦の8月は、一年のうちで空氣が澄み渡り最も月が美しく見え、「全てが満ちる」という意味を持っていて、目的や願い事が叶うと言われています。

この世をば　我が世とぞ思ふ　望月の　欠けたることも　なしと思えば

キリヱ

満月と言えばこの藤原道長さんの歌を真っ先に思い出します。
学生時代のこの歌はイケイケだった道長さんのドヤり具合が表された歌（意訳）と
教わりましたが、当時から好きな歌でした。

閑話休題。

十五夜でお供えするのは、
ススキ　ススキには魔除けの力があり、聖なる稲穂に見立てているという説もあります。
お月見団子　白くて丸いお団子は、月そのものを表しています。月光をあててからいただけば神月の力をいただくことが出来るとされています。
作物　旬のもの、収穫したものをお供えして、豊穣と収穫への感謝とそのお祝いのしるし。
お供えものは、月から見て左側に自然のもの、右側に人が作ったものを飾ります。
これは、左側が上位である。という考えから来ています。

白露のせいかつ

この時期は肺をいたわり、肩こりを始めとする筋肉のコリの改善を心がける時期。
筋肉には、心の記憶が刻まれると言われ、秋のもの悲しさや憂鬱と共に筋肉がこわばりやすいそうです。
全身のコリをチェックしながら、深い呼吸でストレッチを。

食用菊→眼精疲労やドライアイ、かすみ目などの目の症状に良いと言われています。眼のトラブルに伴う頭痛やめまい、のぼせにも。
體に溜まった熱を冷まして、余分な水分を代謝させるため、吹き出物が出てしまったときや便秘の改善を期待したい時にも良い食材です。
體を冷やす作用があるため、冷えや下痢の症状がある時の摂取は控えた方が良いでしょう。
クコの実→薬膳では枸杞子（クコシ）と呼ばれ、老化を抑える効果や免疫力アップが期待できます。氣や血を補って生命力をアップさせる効果で、滋養強壮や疲労回復・耳鳴り・めまい・視力減退を改善したい時や、肺を潤す作用があるため、慢性的な咳を何とかしたいときにも良いと言われています。

この時期におススメな食材

山芋→疲労回復・滋養強壮・発育促進・頻尿・寝汗・耳鳴り・老化防止に。
消化を促進するため、慢性の下痢や食欲不振にも。
肺の機能を高め、喉の渇きや咳を鎮める作用も期待できる食材です。

唐辛子→氣分を発散させるため、憂鬱な時に取り入れたい食材。
體を温める作用が非常に強く、胃腸を温め消化を促進するので、食欲不振や胃もたれ・お腹のハリ・吐き氣・下痢の緩和に。
体内の余分な水分の排出を助けてくれるので、むくみやだるさにも良いとされています。

その他、秋の憂鬱さやストレス改善には「ねぎ・大根・生姜・わさび・にんにく」など薬味と言われるものを少し取り入れると良いと言われています。